¿Le resulta difícil dormirse por la noche a pesar de haber trabajado mucho durante el día sabiendo que necesita un merecido descanso? ¿Se despierta muy temprano a la mañana, incluso antes de que suene el despertador? ¿Las noches de insomnio predominan a lo largo de su vida? Este libro analiza todos los trastornos relacionados con el sueño y lo ayuda a encontrar la solución adecuada para cada uno de ellos. ¿Por qué necesitamos dormir y cómo afecta nuestro bienestar?. Orientaciones claras para los trastornos del sueño y recursos para evitar el insomnio. Consejos prácticos para obtener un buen sueño nocturno.
