Una guía para librarse del dolor y mantenerse flexible y lleno de energía con el masaje de las fascias
Las fascias son membranas de tejido conectivo que recorren nuestro cuerpo de la cabeza a los pies, como una red, y lo estabilizan, le dan forma y mejoran nuestra percepción corporal y también nuestra coordinación. Si no les prestamos suficiente atención, las fascias se anquilosan y eso puede traducirse en agarrotamiento y dolores en todo el cuerpo.
En este libro, Stefanie Arend te muestra unos ejercicios suaves, pero sumamente eficaces, con los que podrás fortalecer y estirar las fascias. Éstas se masajean con pelotas, en vez de rodillos, ya que de ese modo el resultado está más localizado y es más eficaz. Gracias a las numerosas ilustraciones que acompañan este libro podrás realizar los ejercicios fácilmente en tu propia casa.
Una valiosa guía complementada con numerosas indicaciones de masajes y también consejos nutricionales.
Se formó en diversas corrientes de yoga y, tras seguir la «Formación de Profesores de Yin Yoga» de Paul y Suzee Grilley,
finalmente dio con lo que llevaba tanto tiempo buscando. Este enfoque del yoga le proporcionó una profunda paz interior y la sensación de haber encontrado su sitio, profesional y anímicamente hablando. En el año 2007 abrió su propio estudio de
yoga, donde desde entonces imparte clases y ofrece un asesoramiento nutricional integral e individualizado.
Desde 2012, forma en Yin Yoga a personas interesadas. Stefanie considera la transmisión del yoga, asícomo el aprendizaje
continuo de esta maravillosa tradición, como el gran logro de su vida. Más información sobre su labor profesional, talleres y cursos de formación de Yin Yoga en www.yinyoga.de
